סל הקניות שלי
פריטים בסל

האינטליגנציה הרגשית של האכילה

ד"ר סוזן אלברס

מחיר קטלוגי: 88 ₪


מחיר באתר: 74.8 ₪


קטגוריה: פסיכולוגיה, תזונה ודיאטה, חדשים בעיון, 
הוצאה: פוקוס
דירוג הקוראים:
דרג/י את הספר: כוכב אחדשני כוכביםשלושה כוכביםארבעה כוכביםחמישה כוכבים


   תקציר
 נמאס לכם לקרוא שוב ושוב איך צריך לאכול נכון כדי לרדת במשקל, אך בפועל לגלות שמשהו פשוט לא עובד?
ייתכן שחיפשתם את המפתח להרזיה במקום הלא-נכון
לכולנו נמאס לחיות במעגל קסמים של הקפדה על אכילה נכונה, ולמרות זאת לחוש תסכול כיוון שלא הצלחנו להגיע לגוף הבריא והרזה שעליו חלמנו. למה זה קורה לנו?
הפסיכולוגית הקלינית ד"ר סוזן אלברס מגלה לנו בספר זה, כי המפתח להרזיה ולהפחתת משקל לתמיד אינו פעילות גופנית, גם לא ספירת קלוריות ואפילו לא כוח הרצון.
אז מה הסוד?
מחקרים חדשים מגלים כי דווקא האינטליגנציה הרגשית היא האחראית לכך. האינטליגנציה הרגשית כוללת את ההיבטים הלא-קוגניטיביים של האינטליגנציה, כמו אופטימיות, שליטה בדחפים, אמפתיה ויכולת לנהל מתחים. אותה אינטליגנציה רגשית, שעוזרת לנו בחיי היומיום, יכולה באופן מפתיע לעזור לנו גם ביחסינו עם האוכל ולהביא להפחתה במשקל ולשמירה עליו לאורך זמן.
בחיי היומיום אנו משתמשים בכישורי האינטליגנציה הרגשית שלנו לצורך יחסים עם אנשים, אולם בספר זה מלמדת אותנו ד"ר אלברס כיצד לנצל את כישורי האנוש האלה לטובת יחסים חדשים עם האוכל.
ד"ר אלברס מתווה תוכנית פעולה מותאמת אישית המבוססת על סגנון האכילה הרגשית שלנו. התוכנית מסייעת לנו ראשית להיות מודעים לסיבות שגורמות לנו לאכול בהיסח הדעת, לעיתוי האכילה ולקשר שלה למצב הרוח שלנו (תסכול, אכזבה, כעס או דאגה וכו´). בשלב השני מציעה התוכנית דרכים להתמודדות עם האכילה הרגשית.

בעזרת התוכנית המפורטת בספר:

¨אכילה תפסיק להוות עבורנו מענה לסיפוק רגשי.

¨נגלה כיצד להתגבר על התשוקה לאכילה בהיסח הדעת.

¨נלמד כיצד להתמודד טוב יותר עם מתח נפשי.

¨נשפר את הביטחון העצמי שלנו.

¨נפחית מיידית ממשקלנו!

"הספר מהווה אוצר לכל אחד מאיתנו, כי הרי כולנו אוכלים ולכולנו יש רגשות וכולנו חיים במתח נפשי כזה או אחר. הספר מתאים לכל מי שיודע וניסה כבר הכול בקשר לאכילה וירידה במשקל ובכל זאת מתקשה להתמיד וליישם. הגישה מתאימה למי שמעוניין בעבודה פנימית משמעותית ומתאימה גם ככלי עבודה לאנשי מקצוע."

מתוך ההקדמה של אנה נווה-לדרמן, העורכת המדעית של הספר


ד"ר סוזן אלברס היא פסיכולוגית קלינית אמריקאית המתמחה באכילה רגשית, בהפחתת משקל ובשיפור דימוי הגוף. ד"ר אלברס כתבה רבי-מכר ידועים בנושאים אלו והיא מרצה ומרואיינת מבוקשת בתקשורת האמריקאית. בקרו באתר שלה בכתובת

   תגובות קוראים

לחץ לסגירה
   ספרים נוספים שיכולים לעניין אותך

כוחו של מגע

פיליס ק. דיוויס

מחיר קטלוגי: 59 ₪

מחיר באתר: 53.10 ₪

לחיות עם אמטופוביה

ניקולט היטון-האריס

מחיר קטלוגי: 84 ₪

מחיר באתר: 75.60 ₪

להיות דולפין

רבקה נרדי, חן נרדי

מחיר קטלוגי: 88 ₪

מחיר באתר: 70.40 ₪

לחיות דרך החושים

וויני דאן

מחיר קטלוגי: 88 ₪

מחיר באתר: 79.20 ₪

הרשו לי לדבר איתכם על מוות

בארי לונג

מחיר קטלוגי: 74 ₪

מחיר באתר: 62.90 ₪

מעברים

פנינה מ. ראובן

מחיר קטלוגי: 38 ₪

מחיר באתר: 34.20 ₪