מדיטציה כל אחד יכול

112 עמודים.
גלו באמת עד כמה קל לתרגל מדיטציה. אפילו אם אין לכם זמן רב להקדיש לכך. המדיטציה יכולה להרגיע את הגוף ולהפיח כוחות מחודשים בנפש, כמו גם לסייע לכם להתמודד עם האתגרים שהחיים מציבים בפניכם. שחררו את עצמכם מלחץ, מתח, חרדה וכעס. לימדו להתמודד בצורה מאוזנת ושלווה עם מצבים לא נוחים. חוו את האני האמיתי שלכם, השופע אהבה, טוב-לב, חמלה, רוגע ואושר. אל תדחו עוד את הרגע שבו התחילו ליהנות מהיתרונות העצומים של המדיטציה.
מרים אוסטין החל ללמוד ולתרגל יוגה בשנת 1985, כאמצעי לשחרור מהלחץ שהיה כרוך בקריירה המצליחה אך המלחיצה שלה בתחום ההשקעות. מדיטציה היה ההמשך הטבעי לתרגולי היוגה. כיום מרים מלמדת יוגה ומדיטציה ועוסקת בגיוס כספים עבור מוסד ללא-כוונת-רווח שמספק מזון, טיפול רפואי, חינוך והדרכה רוחנית לנזקקים ברחבי העולם. מרים זוקפת לזכותן של היוגה והמדיטציה את השיפור "בגוף, בנפש, ובאיכות החיים הכללית שלי."