מהדורה מעודכנת פשוט לאכול בריא

הרבה יותר מספר בישול: CLEAN EATING & DETOX יעזור לכם לשמור על חיים בריאים, איכותיים ומאושרים יותר לאורך זמןכולנו רוצים להרגיש טוב עם עצמנו ולשמור על הבריאות שלנו, אבל לפעמים המשימה הזאת מרגישה מסובכת ואף בלתי אפשרית, בעיקר בעולם המודרני שבו הכול מהיר, מיידי ומתועש. CLEAN EATING היא למעשה תזונה נקייה ולא מעובדת, שמבוססת על בחירה מודעת במזון טבעי הדומה כמה שיותר לצורתו בטבע. DETOX מנקה את הגוף ועושה Restart אמיתי, הוא משחרר אותו מהרגלים, התמכרויות ואפילו רגשות שליליים. השילוב הוא הדרך הנכונה למציאת איזון ולשמירה על אורח חיים בריא ומיטיב. מה בספר? עקרונות התזונה הבריאה: על מה חשוב להקפיד, יתרונות והסברים טיפים לשינוי הרגלי אכילה ואימוץ אורח חיים בריא לכל המשפחה מדריך תזונה מקיף על סוגי מזון מומלצים, סופר-פוד, תבלינים וצמחי מרפא חשובים תפריטים מגוונים שמתאימים לשינוי תזונתי בריא, תפריט צמחוני-טבעוני, ולירידה בריאה במשקל תכנית DETOX ל-21 יום הכוללת את עקרונות הניקוי והסברים על השיטה רשימת קניות מסודרת לכל תכנית מדריך מסעדות מגוון לכל תכנית 120 מתכונים טעימים, בריאים וקלים להכנה.הגר שפר החלה את דרכה המקצועית בשנת 1998 במסלול לימודים כפול של נטורופתיה ורפואה טבעית ורפואה סינית. בשנת 2001 הקימה את חוג הילדים הראשון בארץ ששילב תכנית תזונה וכושר גופני עם הדרכת הורים. בשנת 2003 אימצה לחייה את עקרונות תזונת הזון ומקץ שבע שנים אף פגשה את מייסד השיטה, ד"ר בארי סירס, והוכשרה על ידו כמומחית עולמית בשיטת הזון. בהמשך השניים פרסמו ביחד את הספר על דיאטת הזון. משנת 2008 הרחיבה את פעילותה בנטורופתיה לתזונה גם למבוגרים, בהמשך הקימה רשת לתזונה אישית בפריסה ארצית וכתבה עם למעלה מ-20 יועצות תזונה. את המדריך המלא להריון ולידה "OMG אני בהריון". שפר מקדישה את מרצה וזמנה לעזור לאנשים קטנים וגדולים להיות בריאים ומאושרים יותר. עם צמיחת פעילותה בתחום התזונה הבריאה והרצון להביא את הידע לכמה שיותר אנשים בעולם עברה מניהול קליניקה לפיתוח עסק דיגיטלי, חדשני ופורץ דרך בתחומו, הכולל אפליקציות, אתרים, ספרים ותמיכה אונליין במגוון שפות בכל העולם.