להשתחרר מהכעס

"בכל דקה בה את כועס אתה מאבד שישים שניות של אושר." רלף וולדו אמרסון

בכירי מכון HeartMath הנודע מתארים טכניקות מוכחות המדגימות כיצד לשנות את תגובתו הפיזית של גופך לכעס, להשתחרר ולהתנגד ולרגשות מלאי כעס, להירגע ולהרגיש טוב יותר.
להשתחרר מכעס הוא ספר חשוב לזמנים אלו. צ´ילדר ורוזמן מסתמכים על מחקר מוצק, ומבהירים לנו שכאשר מדובר בהתמודדות עם כעס הנכס החשוב ביותר הוא הלב. על ידי ביצוע התרגילים הפשוטים והמהירים המתוארים בספר, תלמדו להגיב למצבי לחץ בבהירות, בתבונה ובבגרות. ספר זה אינו עוסק רק בהמרת הכעס שלכם, אלא אף בשינוי חייכם!" שריל ריצ´רדסון

"מערכת היחסים בין הכעס, התקפי לב ובעיות בריאות אחרות מתועדות היטב. מחקרים מצביעים גם על כך שאנשים אשר אינם מסוגלים לבטא כעס נמצאים בסיכון הגדול ביותר. ספר זה מראה לא רק כיצד לנטרל רגש קטלני, אלא גם כיצד להפוך אותו לרגשות חיוביים אשר יסייעו לך לבנות את עצמך". פול רוש, נשיא המכון האמריקאי לטיפול במתח, פרופסור לרפואה ופסיכיאטריה.