דף הבית > מיינדפולנס כריכה רכה
מיינדפולנס כריכה רכה

מיינדפולנס כריכה רכה

         

תקציר

בלבו של ספר זה שמונה פרקים מעשיים עם הנחיות פשוטות לטיפוח מיינדפולנס, שלב אחרי שלב. הספר כולל קישור להנחיות מוקלטות לתרגול. פרקים אחרים עוסקים בתיאוריה הפסיכולוגית והמוחית שעומדת בבסיס התרגול. הספר עוסק, בין היתר, באוטומטיות רגשית, עבודה עם מחשבות, “לעשות” לעומת “להיות”, ותרגולים מעשיים כגון מודעות בהליכה, מרחב נשימה ומודעות פתוחה.

מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. תרגול זה מביא לשינוי של ממש בחייהם של רבים, ומאות מחקרים שפורסמו בשני העשורים האחרונים מוכיחים את יעילותו. אין פלא, אם כן, שבשנים האחרונות זוכה תרגול מיינדפולנס לפופולריות חסרת תקדים בעולם ובישראל.


מה חשבו הקוראים? 0 ביקורות

מחיר באתר: 66 ₪

מחיר מודפס קודם

מחיר קטלוגי: 88

*משלוח חינם בארץ בקניה מעל 249 ש"ח 

מוצרים נוספים שיכולים לעניין אותך:

חודש הספר - 25% הנחה
הדרך מה שלימד הבודהה מעבר למיינדפולנס

הדרך מה שלימד הבודהה מעבר למיינדפולנס

אסף פדרמן
מחיר מכירה מודפס 73.5 ₪מחיר מודפס קודם98 ₪
מאין העצבות הזו

מאין העצבות הזו

שרה קולקר
מחיר מכירה מודפס 98 ₪
ספר שני ב 9.9 ש"ח
ילדים בוגרים להורים חסרי בגרות רגשית

ילדים בוגרים להורים חסרי בגרות רגשית

לינדזי גיבסון
מחיר מכירה מודפס 94 ₪
מקרה מעניין

מקרה מעניין

נאוה וויסברוד-ארד
מחיר מכירה מודפס 78 ₪
חודש הספר - 25% הנחה
מחשבה מחוללת

מחשבה מחוללת

דוד יאיר בן
מחיר מכירה מודפס 66 ₪מחיר מודפס קודם88 ₪
ספר שני ב 9.9 ש"ח
שפה סודית

שפה סודית

ורד פלדמן
מחיר מכירה מודפס 109 ₪