דף הבית > התמודדות עם הפרעה טורדנית כפייתית
התמודדות עם הפרעה טורדנית כפייתית
תקציר
אם יש לכם הפרעה טורדנית-כפייתית OCD)), לעיתים התחושה היא כאילו המוח שלכם מצוי במלחמה נגד עצמו. במקום שתהיינה לכם מחשבות פרודוקטיביות וחיוביות אתם טוחנים שוב ושוב את אותם הפחדים ואת אותן הדאגות עד שזה נהיה בלתי נסבל. אתם יכולים למצוא את עצמכם עסוקים בביצוע טקסים מתישים תוך ניסיון לשלוט במחשבות האלו אך עד מהרה הספקות חוזרים ומתעצמים.
הספר התמודדות עם הפרעה טורדנית-כפייתית מציע תכנית פשוטה ומזמינה שיכולה לסייע לכל אחד שיש לו הפרעה טורדנית-כפייתית (קלה עד מתונה) ולהעלותו על הדרך לשיקום. אתם תלמדו להשתמש בחשיפה בטוחה והדרגתית למחשבות מציקות ולמצבים קשים, תלמדו על תרגול קשיבות וטכניקות משנות חשיבה. הספר כולל גם רשימה חשובה של משאבים שונים לקריאה נוספת ולקבלת תמיכה נוספת.
0 ביקורות
