סל הקניות שלי |
פריטים בסל
אנטומיה של ריצה | ג´ו פולאו וד"ר פטריק מילרוי01/01/2011

אנטומיה של ריצה

ג´ו פולאו וד"ר פטריק מילרוי

מחיר באתר: 118 ₪




הספר אזל

קטגוריה: גוף האדם, מחלות ורפואה, ספורט וכושר, 
הוצאה: דיונון
צומת ספרים
דירוג הקוראים: הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
דרג/י את הספר: כוכב אחדשני כוכביםשלושה כוכביםארבעה כוכביםחמישה כוכבים


כפתור הדפסה
   תקציר
מדריך מאויר שילמדך כיצד לשפר את ביצועי הריצה באמצעות חיזוק כח השרירים וייעול כל תנועה שאתה מבצע - וזאת תוך הפחתת הסיכון לפציעה. הספר כולל 50 תרגילים בעלי יעילות מירבית עבור הרץ. כל תרגיל מלווה בהנחיות ברורות ובאיור צבע המדגיש את קבוצות השרירים המסוימות הפועלות בתרגיל. כמו כן, כל תרגיל מלווה בהסבר לגבי חשיבותו ותרומתו של התרגיל לביצועי הריצה הלכה למעשה, וכך מבסס את השיפור בביצועי הריצה. תגלה כיצד לחזק את כח השרירים, להפחית את הסיכון לפציעות ולשפר את יעילות מחזור הפסיעה - וכל זאת לטובת שיפור המהירות והזרימה של תנועת הריצה. ספר זה מכין אותך לכל אתגר שעומד בדרכך. תמצא בו תרגילים לתנאי שטח מגוונים, למהירויות שונות, לריצות בעלייה ובשטח, למרתון ולריצות קצרות. כמו כן, תלמד כיצד להתמודד עם רוב הפציעות הנפוצות בקרב רצים, כמו כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, וקרעים בשרירים וברצועות. בין אם אתה רץ חובב ששואף לכבוש עוד פסגה במהירות ובכח, או אם אתה רץ תחרותי שמחפש אחר השיפור הנוסף שיוביל אותך לניצחון במרוץ, "אנטומיה של ריצה" יסייע לך להגיע למיטב הביצוע האישי.


   תגובות קוראים

לחץ לסגירה
   ספרים נוספים שיכולים לעניין אותך

יוגה: הרפיה, שחרור, התחדשות

סם דבורקיס

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 86 ₪

מחיר באתר: 77.40 ₪

לחיות בריא

פרופ´ אבשלום מזרחי

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 98 ₪

מחיר באתר: 88.20 ₪

הגיל האמיתי

ד´´ר מייקל פ. רויזן

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 30 ₪

מחיר באתר: 27.00 ₪

טיולי אופניים

עומר יגאל

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 79 ₪

מחיר באתר: 71.10 ₪

בעלי החיים כמורים וכמרפאי

צרנק-מקלרוי סוזן

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 75 ₪

מחיר באתר: 67.50 ₪

תנועה בשניים

גלעד נעמן-פרי

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 79 ₪

מחיר באתר: 71.10 ₪

הרגלים טובים

דירק מתיסון

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 54 ₪

מחיר באתר: 48.60 ₪

נבחרת החלומות

שרון דוידוביץ

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 95 ₪

מחיר באתר: 85.50 ₪
מבצע

10 הסודות של האנשים הבריאים

פטריק הולפורד

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 94 ₪

מחיר באתר: 84.60 ₪

רדו ממני

אורית יוגב

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 89 ₪

מחיר באתר: 80.10 ₪

20 צעדים לכרס שטוח

אוורוד גים

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 18 ₪

מחיר באתר: 16.20 ₪