סל הקניות שלי
פריטים בסל
מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו | ליבליך מתי01/01/2018

מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו

ליבליך מתי

מחיר קטלוגי: 98 ₪


מחיר באתר: 88.2 ₪



ספר שני ב50% הנחה
הוסף לסל
קטגוריה: ספר שני ב50% הנחה, חיפוש ומודעות עצמית, רבי מכר - הדרכה ופנאי, 
הוצאה: כתר
צומת ספרים
דירוג הקוראים: הספר דורג בארבעה כוכביםהספר דורג בארבעה כוכביםהספר דורג בארבעה כוכביםהספר דורג בארבעה כוכביםהספר דורג בארבעה כוכבים
דרג/י את הספר: כוכב אחדשני כוכביםשלושה כוכביםארבעה כוכביםחמישה כוכבים


כפתור הדפסה
   תקציר
מהו תרגול מיינדפולנס? כיצד הבאת קשב פתוח וסקרן אל החוויה שלנו, ממש עכשיו, יכולה להוביל אותנו אל שבילי חיים חדשים, פתוחים וגמישים, להרגיע חרדה, להפחית דיכאון, לשפר קשב וריכוז ולעורר חמלה? ומדוע בעולם המערבי לא מפסיקים לדבר על הנושא, שהפך לפופולרי כמו מזון מהיר, מעין מק´מיינדפולנס?
 
מיינדפולנס נועד לסייע לנו ביצירת מרחב התבוננות בהווה ובתודעה, מרגע לרגע, באופן מכוון ובלתי שיפוטי. מחקרים מדעיים רבים מוכיחים את יעילותו. ועם זאת, מיינדפולנס אינו מציע פתרון קסם, אלא מסע תודעתי לנופים יפים וקשים גם יחד. במהלכו מתברר לנו עד כמה ההווה חומק מאיתנו במחשבות על העבר וציפיות לעתיד. ההתבוננות הזו בנתיבי חיינו המוכרים מולידה הבזקים של חופש, פתיחות, יציבות ושחרור מהרגלים מכאיבים.
 
 
מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו הינו ספר מקיף, שתחילתו בשורשים הבודהיסטיים של התרגול והמשכו במיפוי שלל יישומיו בהווה, בהם חקר המוח, חינוך קשוב ושיפור יחסים עם הזולת. הספר מיועד למתחילים ולמבקשים להעמיק. הוא מכיל ידע תיאורטי לצד שלל תרגילים פשוטים וייחודיים שניתן לתרגל בבית.
 
מתי ליבליך ועמיתיה, כולם מורים ומתרגלים, משתפים במסעם האישי והמקצועי ומשלבים רגש ואינטלקט בפרקי ספר, שנועד לגרום לנו להתבונן בתודעה הרועשת שלנו בלי פחד וללא שיפוט. לילה קמחי, על חמלה עצמית ;גליה תנאי, על מצבי חרדה ודיכאון; ריקרדו טרש, על חקר המוח; רוני ברגר ,על ילדים וחינוך; דוד (שנטם) זהר ,על יחסים בינאישיים; ויקיר קריצ´מן, על הרבדים העמוקים של הנפש.

   תגובות קוראים

לחץ לסגירה
   ספרים נוספים שיכולים לעניין אותך

הדינוזאורים

כיצד ומדוע

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 69 ₪

מחיר באתר: 62.10 ₪
ספר שני ב50% הנחה

הרפתקאות דוד אריה 1 בערבות רומניה מ

לוי ינץ

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 72 ₪

מחיר באתר: 64.80 ₪
ספר שני ב50% הנחה

הכל מתחיל בבית

דוידוביץ שולמית

הכול‭ ‬התחיל‭ ‬כשחזרתי‭ ‬הביתה‭. ‬זאת‭ ‬הייתה‭ ‬הפעם‭ ‬הראשונה‭ ‬אחרי‭ ‬עשר‭ ‬שנים‭, ‬וכשנכנסתי‭ ‬פנימה‭ ‬גיליתי‭ ‬שקצת‭ ‬איחרתי‭ ‬‮–‬‭ ‬אמא‭ ‬שלי‭ ‬נעלמה‭. ‬בבית‭ ‬הריק‭ ‬מדי‭ ‬נשארו‭ ‬מעט‭ ‬מאוד‭ ‬רמזים‭ ‬שיסבירו‭ ‬מה‭ ‬קרה‭: ‬פתק‭ ‬על‭ ‬המקרר‭ ‬בשפה‭ ‬שאני‭ ‬לא‭ ‬מכירה‭, ‬שביל‭ ‬של‭ ‬עצב‭ ‬ישן‭, ‬וכמה‭ ‬תמונות‭ ‬שצילמה‭ ‬אלונה‭, ‬שגרה‭ ‬בדירה‭ ‬ממול‭.‬ אלונה‭ ‬טוענת‭ ‬שאפשר‭ ‬לראות‭ ‬בתמונות‭ ‬את‭ ‬העתיד‭, ‬אבל‭ ‬אני‭ ‬חושבת‭ ‬שגם‭ ‬היא‭ ‬לא‭ ‬ידעה‭ ‬מה‭ ‬עומד‭ ‬לקרות‭: ‬שנמצא‭ ‬את‭ ‬עצמנו‭ ‬על‭ ‬רכבת‭ ‬ששועטת‭ ‬עמוק‭ ‬אל‭ ‬תוך‭ ‬מרחבי‭ ‬הטייגה‭ ‬בסיביר‭, ‬כשבחוץ‭ ‬סוגר‭ ‬עלינו‭ ‬חורף‭ ‬קפוא‭, ‬ובפנים‭ ‬הקרונות‭ ‬מתמלאים‭ ‬באוסף‭ ‬של‭ ‬אנשים‭, ‬שפות‭ ‬ומסעות‭. ‬במסדרונות‭ ‬הצפופים‭ ‬נוסעים‭ ‬איתנו‭ ‬גם‭ ‬סודות‭ ‬ושתיקות‭ ‬בני‭ ‬שישים‭ ‬שנה‭ ‬ויותר‭, ‬ובמעברים‭ ‬מהדהדות‭ ‬רכבות‭ ‬אחרות‭, ‬רכבות‭ ‬מלחמה‭ ‬ישנות‭. ‬ועדיין‭, ‬אני‭ ‬לא‭ ‬יודעת‭ ‬לאן‭ ‬אמא‭ ‬שלי‭ ‬נסעה‭ ‬ואם‭ ‬אי‭ ‬פעם‭ ‬אפגוש‭ ‬אותה‭ ‬שוב‭. ‬אני‭ ‬רק‭ ‬יודעת‭ ‬שהרכבת‭ ‬דוהרת‭ ‬קדימה‭, ‬וכבר‭ ‬אי‭ ‬אפשר‭ ‬יותר‭ ‬לעצור‭. ‬ זהו‭ ‬סיפור‭ ‬על‭ ‬דברים‭ ‬שרוצים‭ ‬לשכוח‭, ‬אבל‭ ‬חייבים‭ ‬לזכור‭. ‬זהו‭ ‬סיפור‭ ‬על‭ ‬אהבה‭, ‬אבל‭ ‬על‭ ‬זה‭ ‬אני‭ ‬לא‭ ‬יכולה‭ ‬לגלות‭ ‬עכשיו‭ ‬יותר‭. ‬וזהו‭ ‬סיפור‭ ‬שמתחיל‭ ‬בבית‭, ‬אבל‭ ‬צריך‭ ‬לעבור‭ ‬דרך‭ ‬ארוכה‭ ‬כדי‭ ‬לחזור‭ ‬אליו‭ ‬באמת‭. ‬
הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 98 ₪

מחיר באתר: 88.20 ₪
ספר שני ב50% הנחה

אפס מגבלות

ג´ו ויטלי, איהליאקלה הו לן

הספר דורג בארבעה כוכבים וחציהספר דורג בארבעה כוכבים וחציהספר דורג בארבעה כוכבים וחציהספר דורג בארבעה כוכבים וחציהספר דורג בארבעה כוכבים וחצי
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 88 ₪

מחיר באתר: 79.20 ₪
ספר שני ב50% הנחה

משקפי הקסם של ליאור מחודש

מודן שולה

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 68 ₪

מחיר באתר: 61.20 ₪
ספר שני ב50% הנחה

יהיר בחליפה

קילנד וי

הספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכביםהספר דורג בחמישה כוכבים
הוסף לסל
מחיר קטלוגי: 94 ₪

מחיר באתר: 84.60 ₪
ספר שני ב50% הנחה