את במיטבך

איך המוח והגוף הנשי מתחזקים ומשתדרגים במחצית השנייה של החיים


"זה ספר חשוב. אני רוצה שכל הנשים יקראו את זה. חבל שלא קראתי אותו לפני שנים!"
(ג'יין פונדה)

ד"ר לואן בריזנדיין היתה בין הראשונים שהסבירו למה נשים חושבות, מתַקשרות ומרגישות בצורה שונה מגברים. כעת, בהשראת החוויות שלה ושל אלפי הנשים במרפאתה, יש לה מסר מהפכני: בתקופת החיים הידועה בדרך כלל כמנופאוזה, המוח הנשי מתעצב מחדש לטובה, באופן שיוצר עוצמה חדשה, צלילות ומשמעות – אם יודעים איך לנצל אותן.

את, במיטבך מדריך איך לנווט בסערות שמתחוללות לפני גיל המעבר ובמהלכו, ומציע פעולות לשמירה על בריאות המוח לשארית חייכן. באמצעות סיפורים אינטימיים מציע הספר מפת דרכים נפלאה להיכרות עם מוחך החדש והאפשרויות המדהימות שלו. ד"ר בריזנדיין מסבירה את דרכי הפעולה המיטביים בנושאים:

• הורמונים: אם הטיפול בהורמונים נעשה בזמן ובאופן הנכונים, הוא יכול להציל את חייכן. בריזנדיין מסבירה את המחלוקות ומעניקה הדרכה עדכנית.
• פעילות גופנית: רגליים חזקות קשורות ישירות לתפקוד בריא של המוח בגיל 80. כיצד תשמרו על כוחכן.
• שינה: השינה חיונית למקסום השדרוג, ובריזנדיין מסבירה איך להשיג מנוחה בריאה בשלבים המאתגרים של גיל המעבר.
• מצב רוח: בריזנדיין מראה איך לנצל את הזדמנות השינויים במוח באמצע החיים, על ידי שינוי הלך הרוח והחזון שלכן.
• בריאות המוח: המוח המשודרג דורש טיפול מיוחד בכל הנוגע לסוכר, אלכוהול, מזונות דלקתיים והמיקרוביום (המיקרואורגניזמים שבגופך והחיוניים לחייך). ד"ר בריזנדיין מספקת מבחר עצות לחיזוק ושמירה על תפקוד קוגניטיבי במשך עשרות שנים.

את, במיטבך מעלה על נס את האופן שבו נשים מכירות בכוחן ובהבנה חדשה וחיובית של ההזדקנות.

ד"ר לואן בריזנדיין היא יושבת ראש הקתדרה לפסיכיאטריה קלינית ע"ש לין ומארק בניוף באוניברסיטת קליפורניה, שם ייסדה את המרפאה למצבי רוח והורמונים לנשים.


"גישה אופטימית, מדויקת ויישומית ליתרונות המחצית השנייה של החיים עבור נשים".
– Publishers Weekly